ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сокращение сна на три или четыре часа в сутки

27.11.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Одно исследование показало, что по сравнению с восьмичасовым сном ночью, если спать всего четыре часа, то на следующий день вы съедите на 550-560 калорий больше. Другое исследование показало, что сокращение сна на три часа в сутки в течение 10 ночей привело к меньшей потере жира и большей потере мышечной массы среди людей, сидящих на диетах.

Отчасти это происходит из-за того, что лишение сна активирует гормоны голода, а также потому, что более длительное бодрствование оставляет больше возможностей для еды.

0
Посмотрели: 286

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: гормоны и голод, количество калорий, распорядок дня
Предыдущая запись Пневмония: чай из мяты, эвкалипта и пажитника Следующая запись Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете

Похожие статьи

Почему люди, которые регулярно тренируются, остаются с избыточным весом?

03.10.2020nutrient

Всякий раз, когда вы жаждете высококалорийных продуктов

10.08.2020nutrient

По-французски это также можно назвать amuse bouche, что буквально означает «что-то, что развлекает рот»

26.05.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz