ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сокращение сна на три или четыре часа в сутки

27.11.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Одно исследование показало, что по сравнению с восьмичасовым сном ночью, если спать всего четыре часа, то на следующий день вы съедите на 550-560 калорий больше. Другое исследование показало, что сокращение сна на три часа в сутки в течение 10 ночей привело к меньшей потере жира и большей потере мышечной массы среди людей, сидящих на диетах.

Отчасти это происходит из-за того, что лишение сна активирует гормоны голода, а также потому, что более длительное бодрствование оставляет больше возможностей для еды.

0
Посмотрели: 445

Автор публикации

не в сети 10 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 877Регистрация: 24-12-2018
: гормоны и голод, количество калорий, распорядок дня
Предыдущая запись Пневмония: чай из мяты, эвкалипта и пажитника Следующая запись Не имеет значения, какую программу упражнений вы выполняете или какую диету вы соблюдаете

Похожие статьи

Всякий раз, когда вы жаждете высококалорийных продуктов

10.08.2020nutrient

Похудение: то, о чем вам обычно не говорят

13.08.2019nutrient

Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела

23.03.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • В экосистеме человека обитает более 10 000 видов микробов 28.03.2023
    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (256)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz