ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела

23.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нет

В сытом состоянии (когда вы едите) уровень инсулина высокий. В это время организм черпает энергию из пищи, которую вы едите. Итак, происходит то, что мы прекращаем сжигание накопленной пищевой энергии в виде жира и гликогена. Всем подкованным  в этом плане людям известно, что инсулин подавляет липолиз и глюконеогенез. Это хорошо известный физиологический факт.

В течение большей части дня, если вы едите 3 раза в день, это нормальное состояние. Но что происходит, когда вы ложитесь спать? Поскольку вы не едите, вы поститесь. Уровень инсулина падает. Теперь вам нужно забрать часть накопленной вами пищевой энергии, чтобы поддерживать работу жизненно важных органов. Это причина того, что вы не умираете во сне каждую ночь.

По мере голодания уровень инсулина падает. Это сигнал к переключению источников энергии с еды на запасенную. Вы извлекаете запасенную энергию из печени (гликогена), а если этого недостаточно, из жировой ткани. Технически говоря, начинается гликогенолиз, глюконеогенез и липолиз, когда уровень инсулина падает.

Другими словами, вы либо сжигаете жир, либо сохраняете его. Вы не можете делать и то, и другое одновременно. Тело не так уж и глупо. Если еды много, вы накапливаете энергию. Если еды не хватает, вы сжигаете пищевую энергию (жировые отложения). Ключевым гормональным регулятором здесь является инсулин. Изменение уровня инсулина — это то, что сигнализирует нашему телу о переходе в режим накопления жира или режима сжигания жира.

Итак, что происходит, если вы пытаетесь похудеть, следуя общепринятым советам сократить количество пищевых жиров и калорий и есть 5-6 раз в день. Таким образом вы поддерживаете высокий уровень инсулина, потому что едите, к примеру, много обезжиренного хлеба, макарон и риса и едите часто. Поскольку уровень инсулина высок, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела.

0
Посмотрели: 215

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: гликогенолиз, гормоны и голод, дефицит энергии, липолиз, тело и еда, уровень инсулина
Предыдущая запись Гормональный факт жизни Следующая запись Все в нашем теле регулируется нашими гормонами, и ожирение не является исключением

Похожие статьи

Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления

15.05.2022nutrient

Существует стойкий миф о том, что клеткам мозга для правильного функционирования требуется глюкоза

11.07.2021nutrient

Поджелудочная железа также сильно инфильтрируется жиром, и это играет ключевую роль в развитии диабета 2 типа

11.05.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz