ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела

23.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нет

В сытом состоянии (когда вы едите) уровень инсулина высокий. В это время организм черпает энергию из пищи, которую вы едите. Итак, происходит то, что мы прекращаем сжигание накопленной пищевой энергии в виде жира и гликогена. Всем подкованным  в этом плане людям известно, что инсулин подавляет липолиз и глюконеогенез. Это хорошо известный физиологический факт.

В течение большей части дня, если вы едите 3 раза в день, это нормальное состояние. Но что происходит, когда вы ложитесь спать? Поскольку вы не едите, вы поститесь. Уровень инсулина падает. Теперь вам нужно забрать часть накопленной вами пищевой энергии, чтобы поддерживать работу жизненно важных органов. Это причина того, что вы не умираете во сне каждую ночь.

По мере голодания уровень инсулина падает. Это сигнал к переключению источников энергии с еды на запасенную. Вы извлекаете запасенную энергию из печени (гликогена), а если этого недостаточно, из жировой ткани. Технически говоря, начинается гликогенолиз, глюконеогенез и липолиз, когда уровень инсулина падает.

Другими словами, вы либо сжигаете жир, либо сохраняете его. Вы не можете делать и то, и другое одновременно. Тело не так уж и глупо. Если еды много, вы накапливаете энергию. Если еды не хватает, вы сжигаете пищевую энергию (жировые отложения). Ключевым гормональным регулятором здесь является инсулин. Изменение уровня инсулина — это то, что сигнализирует нашему телу о переходе в режим накопления жира или режима сжигания жира.

Итак, что происходит, если вы пытаетесь похудеть, следуя общепринятым советам сократить количество пищевых жиров и калорий и есть 5-6 раз в день. Таким образом вы поддерживаете высокий уровень инсулина, потому что едите, к примеру, много обезжиренного хлеба, макарон и риса и едите часто. Поскольку уровень инсулина высок, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела.

0
Посмотрели: 700

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1150Регистрация: 24-12-2018
: гликогенолиз, гормоны и голод, дефицит энергии, липолиз, тело и еда, уровень инсулина
Предыдущая запись Гормональный факт жизни Следующая запись Все в нашем теле регулируется нашими гормонами, и ожирение не является исключением

Похожие статьи

Мясо и здоровье человека — современные знания и пробелы в исследованиях

26.07.2022Lestor

Ваш желудок не говорит «голоден», это ваш мозг говорит «вкусно»

10.01.2025nutrient

Оливковое масло с жгучим послевкусием

16.04.2024nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025
    • Действительно ли скандинавская ходьба превосходит обычную ходьбу? 16.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (418)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz