ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Гормональный факт жизни

20.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нет

Из многих научных исследований, проведенных на протяжении многих лет, известно, что в ответ на снижение веса и ограничение калорий, организм будет реагировать предсказуемым образом. Во-первых, ваше тело будет сокращать TEE (общее количество потраченных калорий) на 300-400 калорий в день. Таким образом, вместо того, чтобы сжигать 2000 калорий в день, вы будете сжигать только 1600. Это означает, что вы будете чувствовать себя более холодным, уставшим и утомленным. Но потеря веса также замедлится, потому что, если вы потребите 1600 калорий и сожжете 1600, не будет дефицита калорий и, следовательно, потери веса.

Вторая предсказуемая реакция заключается в том, что ваше тело усиливает сигнализацию голода за счет увеличения грелина (гормона голода) и снижает гормоны сытости (пептид YY, холецистокинин). Это делает вас более голодным, чем раньше, и усиливает желание есть. Пока вы сознательно пытаетесь есть меньше, ваше тело пытается заставить вас есть больше. Это продолжается день за днем, неделя за неделей, год за годом.

Конечный результат — набор веса. Это, конечно, очевидно для любого, кто когда-либо сидел на диете. Это не связано с недостатком силы воли, каким-либо нравственным или моральным недостатком. Это просто гормональный факт жизни.

Сосредоточение внимания только на ограничении калорий для похудения практически гарантированно не увенчается успехом из-за двух гормональных реакций (снижение расхода энергии и усиление чувства голода). Вот почему эти диеты постоянно терпят неудачу, несмотря на то, что тысячи врачей и диетологов давали этот ужасный совет за последние 50 лет.

0
Посмотрели: 752

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1150Регистрация: 24-12-2018
: биология и диеты, низкокалорийные диеты, тело и калории
Предыдущая запись В этих продуктах существует тесная корреляция между GI и эффектом стимуляции инсулина Следующая запись Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела

Похожие статьи

Многие решают попробовать этот способ питания

16.04.2023nutrient

Низкокалорийные диеты и новое заданное значение веса

08.12.2020nutrient

Давайте поговорим о лимонной воде

10.12.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025
    • Действительно ли скандинавская ходьба превосходит обычную ходьбу? 16.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (418)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz