ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Гормональный факт жизни

20.03.2021nutrientПроТелоКомментариев нет

Из многих научных исследований, проведенных на протяжении многих лет, известно, что в ответ на снижение веса и ограничение калорий, организм будет реагировать предсказуемым образом. Во-первых, ваше тело будет сокращать TEE (общее количество потраченных калорий) на 300-400 калорий в день. Таким образом, вместо того, чтобы сжигать 2000 калорий в день, вы будете сжигать только 1600. Это означает, что вы будете чувствовать себя более холодным, уставшим и утомленным. Но потеря веса также замедлится, потому что, если вы потребите 1600 калорий и сожжете 1600, не будет дефицита калорий и, следовательно, потери веса.

Вторая предсказуемая реакция заключается в том, что ваше тело усиливает сигнализацию голода за счет увеличения грелина (гормона голода) и снижает гормоны сытости (пептид YY, холецистокинин). Это делает вас более голодным, чем раньше, и усиливает желание есть. Пока вы сознательно пытаетесь есть меньше, ваше тело пытается заставить вас есть больше. Это продолжается день за днем, неделя за неделей, год за годом.

Конечный результат — набор веса. Это, конечно, очевидно для любого, кто когда-либо сидел на диете. Это не связано с недостатком силы воли, каким-либо нравственным или моральным недостатком. Это просто гормональный факт жизни.

Сосредоточение внимания только на ограничении калорий для похудения практически гарантированно не увенчается успехом из-за двух гормональных реакций (снижение расхода энергии и усиление чувства голода). Вот почему эти диеты постоянно терпят неудачу, несмотря на то, что тысячи врачей и диетологов давали этот ужасный совет за последние 50 лет.

0
Посмотрели: 386

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 876Регистрация: 24-12-2018
: биология и диеты, низкокалорийные диеты, тело и калории
Предыдущая запись В этих продуктах существует тесная корреляция между GI и эффектом стимуляции инсулина Следующая запись Когда уровень инсулина высокий, вы получаете энергию из пищи, а не из жировых запасов вашего тела

Похожие статьи

Звучит как большое преимущество медленного метаболизма?

03.07.2021nutrient

«Дефицит калорий» — термин, который вы часто слышите

04.09.2021nutrient

Вот почему эти диеты постоянно терпят неудачу

05.04.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz