Хотя приготовление сока — более простой способ увеличить потребление овощей и фруктов, на самом деле оно может привести к дефициту калорий, белка, клетчатки и жира. Это потому, что, в отличие от смузи, вы получаете только сок из фруктов и овощей, которые вы используете для приготовления сока, а не волокнистые части продукта, которые помогают замедлить пищеварение, чтобы вы чувствовали себя сытыми.
Приготовление сока не обязательно вредно, особенно если оно снабжает вас питательными веществами из свежих продуктов, которые вы в противном случае не ели бы, но это не должно быть вашим единственным потреблением фруктов и овощей.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 704Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ