Когда вы потребляете углеводы, ваше тело расщепляет их на простые сахара, которые всасываются в кровь. Когда уровень сахара в вашем теле повышается, поджелудочная железа выделяет гормон инсулин. Инсулин необходим для перемещения сахара из крови в клетки, где сахар можно использовать в качестве источника энергии.
Когда этот процесс идет быстро, как с простыми сахарами, вы, скорее всего, скоро снова почувствуете голод. Когда он идет медленнее, как с цельнозерновой пищей, вы будете сыты дольше. Эти виды сложных углеводов дают вам энергию в течение более длительного периода времени.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ