В конечном итоге, мы ставим цели в области фитнеса на основе гламура. Я понимаю, что мы все желаем 6 кубиков пресса. Когда тучный человек начинает ставить перед собой цели в области фитнеса, он слишком легко демотивируются, сравнивая крошечные полученные результаты с большими целями, которые у него были.
Радуйтесь этим крошечным результатам (главное, чтобы они были стабильными) и идите к цели маленькими шажками. Например, на этой неделе снизьте потребление сахара на 50%. На следующей добавьте 5-10 минут к пешей прогулке. Потом добавьте на 20% больше зеленых овощей в свой рацион. Эти маленькие цели легко достижимы и делают вас умственно подготовленными для больших целей. Они определяют вашу силу воли и сосредоточенность.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1154Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ