ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Избыточный вес и физические нагрузки: обычные советы по поводу упражнений порой просто невозможно выполнить

07.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Для многих из нас упражнения просто не являются частью нашей повседневной жизни, а для людей с избыточным весом это может усугубляться тем фактом, что обычные советы по поводу упражнений иногда просто невозможно выполнить.

Физические упражнения являются стрессом для тела — но для тех, кто сильно страдает избыточным весом, их тела уже напряжены, их кровяное давление уже повышено, они уже устали, и многие имеют проблемы с суставами. Кросс-тренажеры и велотренажеры облегчают воздействие на суставы и поясницу, а также плавание. Тем не менее, несмотря на наличие оборудования, зачастую люди, которые в нем нуждаются больше всего, даже не попадают в парадную дверь фитнес-индустрии.

Вы идете в зал, где другие люди уже находятся в хорошей форме. Вы думаете, что все смотрят на вас. Возможно, у вас болят колени, возможно, болит спина. Вы уже не чувствуете себя хорошо. Спортивные залы убирают то чувство автономии и самоэффективности, которого у людей с избыточным весом и так уже практически нет. Верно?

Используйте социальную поддержку. Найдите кого-нибудь в своей жизни — коллегу, члена семьи или ближайшего соседа, который поддержит вас. Вдвоем или втроем открыть парадную дверь фитнес-индустрии будет проще.

Далее, во-первых, определите набор действий (упражнений), которые, как вы знаете, вы можете выполнять без какой-либо боли и заметного дискомфорта. Во-вторых, перечислите упражнения, которые вы просто не можете выполнять. Все ваши основные действия должны быть из первого списка. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы не можете.

0
Посмотрели: 1 080

Автор публикации

не в сети 5 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: упражнения, физические нагрузки, фитнес
Предыдущая запись Попытки следовать чужим планам питания Следующая запись Похудение, мало, но чаще

Похожие статьи

Эти гламурные шесть кубиков пресса

31.08.2019nutrient

Фитнес, научный взгляд: последствия популярных схем потери жира для эстетических целей у соревнующихся женщин

26.09.2019nutrient

Когда вначале процесса похудения просыпаешься полумертвым

18.01.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz