ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Избыточный вес и физические нагрузки: обычные советы по поводу упражнений порой просто невозможно выполнить

07.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Для многих из нас упражнения просто не являются частью нашей повседневной жизни, а для людей с избыточным весом это может усугубляться тем фактом, что обычные советы по поводу упражнений иногда просто невозможно выполнить.

Физические упражнения являются стрессом для тела — но для тех, кто сильно страдает избыточным весом, их тела уже напряжены, их кровяное давление уже повышено, они уже устали, и многие имеют проблемы с суставами. Кросс-тренажеры и велотренажеры облегчают воздействие на суставы и поясницу, а также плавание. Тем не менее, несмотря на наличие оборудования, зачастую люди, которые в нем нуждаются больше всего, даже не попадают в парадную дверь фитнес-индустрии.

Вы идете в зал, где другие люди уже находятся в хорошей форме. Вы думаете, что все смотрят на вас. Возможно, у вас болят колени, возможно, болит спина. Вы уже не чувствуете себя хорошо. Спортивные залы убирают то чувство автономии и самоэффективности, которого у людей с избыточным весом и так уже практически нет. Верно?

Используйте социальную поддержку. Найдите кого-нибудь в своей жизни — коллегу, члена семьи или ближайшего соседа, который поддержит вас. Вдвоем или втроем открыть парадную дверь фитнес-индустрии будет проще.

Далее, во-первых, определите набор действий (упражнений), которые, как вы знаете, вы можете выполнять без какой-либо боли и заметного дискомфорта. Во-вторых, перечислите упражнения, которые вы просто не можете выполнять. Все ваши основные действия должны быть из первого списка. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы не можете.

0
Посмотрели: 644

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: упражнения, физические нагрузки, фитнес
Предыдущая запись Попытки следовать чужим планам питания Следующая запись Похудение, мало, но чаще

Похожие статьи

У каждого свое личное фитнес-путешествие

25.09.2019nutrient

Похудение, не обманывайте себя

22.09.2019nutrient

Факт проверен

01.12.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz