ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Избыточный вес и физические нагрузки: обычные советы по поводу упражнений порой просто невозможно выполнить

07.10.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Для многих из нас упражнения просто не являются частью нашей повседневной жизни, а для людей с избыточным весом это может усугубляться тем фактом, что обычные советы по поводу упражнений иногда просто невозможно выполнить.

Физические упражнения являются стрессом для тела — но для тех, кто сильно страдает избыточным весом, их тела уже напряжены, их кровяное давление уже повышено, они уже устали, и многие имеют проблемы с суставами. Кросс-тренажеры и велотренажеры облегчают воздействие на суставы и поясницу, а также плавание. Тем не менее, несмотря на наличие оборудования, зачастую люди, которые в нем нуждаются больше всего, даже не попадают в парадную дверь фитнес-индустрии.

Вы идете в зал, где другие люди уже находятся в хорошей форме. Вы думаете, что все смотрят на вас. Возможно, у вас болят колени, возможно, болит спина. Вы уже не чувствуете себя хорошо. Спортивные залы убирают то чувство автономии и самоэффективности, которого у людей с избыточным весом и так уже практически нет. Верно?

Используйте социальную поддержку. Найдите кого-нибудь в своей жизни — коллегу, члена семьи или ближайшего соседа, который поддержит вас. Вдвоем или втроем открыть парадную дверь фитнес-индустрии будет проще.

Далее, во-первых, определите набор действий (упражнений), которые, как вы знаете, вы можете выполнять без какой-либо боли и заметного дискомфорта. Во-вторых, перечислите упражнения, которые вы просто не можете выполнять. Все ваши основные действия должны быть из первого списка. Сосредоточьтесь на том, что вы можете сделать, а не на том, что вы не можете.

0
Посмотрели: 529

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: упражнения, физические нагрузки, фитнес
Предыдущая запись Попытки следовать чужим планам питания Следующая запись Похудение, мало, но чаще

Похожие статьи

Эти гламурные шесть кубиков пресса

31.08.2019nutrient

Не все движения эффективны, когда дело доходит до борьбы с жиром

04.10.2019nutrient

Лучший вид физической нагрузки для похудения

21.10.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz