ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Именно их жир делает грецкие орехи выдающимися

21.07.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

На первый взгляд, в грецких орехах меньше белка и клетчатки и больше калорий, чем в двух других сортах, поэтому они могут показаться плохим выбором. Но именно их жир делает грецкие орехи выдающимися. Вы найдете 2,57 грамма омега-3 жиров на 29 грамм грецких орехов, что превышает минимальное рекомендованное количество.

Этот факт может объяснить, почему исследования показали, что именно эти орехи так эффективно предотвращают снижение когнитивных функций, улучшают настроение и защищают сердечно-сосудистую систему. Например, было обнаружено, что грецкие орехи улучшают здоровье мозга, возможно, за счет уменьшения воспаления и окислительного стресса в организме, как показало исследование, опубликованное в Nutrients в феврале 2020 года.

0
Посмотрели: 414

Автор публикации

не в сети 12 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: здоровая еда, здоровье мозга, когнитивные функции, омега-3, рацион питания, тело и еда
Предыдущая запись Сколько пластиковых частиц было обнаружено в порции рыбы? Следующая запись Ежевичная польза

Похожие статьи

Брюква — нечто среднее между капустой и репой

14.11.2022nutrient

Матушку-природу нельзя запечатлеть в таблетке

01.12.2021nutrient

Оливковое масло с жгучим послевкусием

16.04.2024nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz