ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку

10.11.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Киноа («квиноа» или «кинва») — это «псевдозерна», поскольку растение, из которого она происходит, не является травой. Технически это фрукт, похожий на семечко. В нем много белка, а также много витаминов и минералов. Да, в нем больше белка, чем в других злаках, но с каких это пор нам нужно больше белка? Клетчатка — это то, чего нам катастрофически не хватает, а ее содержание относительно невелико по сравнению с ячменем или рожью. Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку.

Первым испытанием было исследование батончиков мюсли из киноа до и после, которое показало снижение уровня триглицеридов и холестерина, но без контрольной группы вы не знаете, сколько из этого произошло бы без киноа (хотелось бы увидеть рандомизированное контролируемое исследование). А примерно чашка вареной киноа в день, как было заявлено, в течение 12 недель приводила к снижению уровня триглицеридов на 36 процентов. Это сравнимо с тем, что можно получить с помощью препаратов, снижающих уровень триглицеридов, или добавок с рыбьим жиром в высоких дозах.

0
Посмотрели: 256

Автор публикации

не в сети 5 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 858Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, здоровая еда, уровень триглицеридов, уровень холестерина
Предыдущая запись Сохраняет ли приготовление под давлением питательные вещества? Следующая запись Как насчет кокосовых орехов, кокосового молока и кокосового масла MCT?

Похожие статьи

Фитат может ингибировать растворение костей, подобно лекарствам от остеопороза

10.10.2021nutrient

Соединения, которые положительно влияют на иммунную систему

28.06.2021nutrient

Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его

20.01.2023nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Включите воду с лимоном в свою ротацию напитков 03.02.2023
    • Сочетание железа с витамином С 31.01.2023
    • Железо для вегетарианцев и мясоедов 31.01.2023
    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (314)
    • ПроСоветы (224)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Февраль 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Янв    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz