ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку

10.11.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Киноа («квиноа» или «кинва») — это «псевдозерна», поскольку растение, из которого она происходит, не является травой. Технически это фрукт, похожий на семечко. В нем много белка, а также много витаминов и минералов. Да, в нем больше белка, чем в других злаках, но с каких это пор нам нужно больше белка? Клетчатка — это то, чего нам катастрофически не хватает, а ее содержание относительно невелико по сравнению с ячменем или рожью. Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку.

Первым испытанием было исследование батончиков мюсли из киноа до и после, которое показало снижение уровня триглицеридов и холестерина, но без контрольной группы вы не знаете, сколько из этого произошло бы без киноа (хотелось бы увидеть рандомизированное контролируемое исследование). А примерно чашка вареной киноа в день, как было заявлено, в течение 12 недель приводила к снижению уровня триглицеридов на 36 процентов. Это сравнимо с тем, что можно получить с помощью препаратов, снижающих уровень триглицеридов, или добавок с рыбьим жиром в высоких дозах.

0
Посмотрели: 724

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1161Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, здоровая еда, уровень триглицеридов, уровень холестерина
Предыдущая запись Сохраняет ли приготовление под давлением питательные вещества? Следующая запись Как насчет кокосовых орехов, кокосового молока и кокосового масла MCT?

Похожие статьи

15 продуктов, богатых цинком, для вегетарианцев

15.03.2025nutrient

Masoor Dal Chilla: попробуйте этот простой рецепт блинов из красной чечевицы

18.09.2024nutrient

Как насчет кокосовых орехов, кокосового молока и кокосового масла MCT?

19.11.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025
    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (427)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz