ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку

10.11.2021nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Киноа («квиноа» или «кинва») — это «псевдозерна», поскольку растение, из которого она происходит, не является травой. Технически это фрукт, похожий на семечко. В нем много белка, а также много витаминов и минералов. Да, в нем больше белка, чем в других злаках, но с каких это пор нам нужно больше белка? Клетчатка — это то, чего нам катастрофически не хватает, а ее содержание относительно невелико по сравнению с ячменем или рожью. Достаточно сильна по фолиевой кислоте и витамину Е и лидирует по магнию, железу и цинку.

Первым испытанием было исследование батончиков мюсли из киноа до и после, которое показало снижение уровня триглицеридов и холестерина, но без контрольной группы вы не знаете, сколько из этого произошло бы без киноа (хотелось бы увидеть рандомизированное контролируемое исследование). А примерно чашка вареной киноа в день, как было заявлено, в течение 12 недель приводила к снижению уровня триглицеридов на 36 процентов. Это сравнимо с тем, что можно получить с помощью препаратов, снижающих уровень триглицеридов, или добавок с рыбьим жиром в высоких дозах.

0
Посмотрели: 396

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 975Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, здоровая еда, уровень триглицеридов, уровень холестерина
Предыдущая запись Сохраняет ли приготовление под давлением питательные вещества? Следующая запись Как насчет кокосовых орехов, кокосового молока и кокосового масла MCT?

Похожие статьи

Здоровая пища не обязательно взаимозаменяема

15.10.2021nutrient

Язык в семействе субпродуктов

07.12.2022nutrient

Микрозелень побеждает безоговорочно

12.03.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Недостаточно доказательств, чтобы рекомендовать использование пробиотических добавок 06.12.2023
    • Кофе повысит уровень кортизола, если его употреблять сразу после пробуждения? 04.12.2023
    • Меньше жира во рту означает меньше жира на бедрах? 30.11.2023
    • Некоторые продукты с большим количеством добавленного сахара не имеют сладкого вкуса 28.11.2023
    • Кому следует избегать приема добавок BCAA 26.11.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (355)
    • ПроСоветы (287)
    • ПроТело (268)
    • ПроЮмор (9)
    Декабрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Ноя    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz