Езда на велосипеде — отличный способ сжечь калории с меньшим воздействием на ваши суставы. Лежащий велосипед (велотренажер) — это разумный выбор, если у вас болит спина, проблемы с суставами или вам просто нужна дополнительная поддержка. Лежащий велотренажер имеет спинку, что делает его хорошим выбором и для людей, страдающих избыточным весом. На рынке также есть лежачие кросс-тренажеры. Машина позволяет работать как верхней, так и нижней частью тела, с меньшей нагрузкой на суставы.
Совет по запуску велосипедной программы: начните медленно и сделайте последовательность своей целью. Попробуйте крутить педали пять минут, затем отдохните. Снова в течение пяти минут покрутите педали и отдохните. Постепенно увеличивайте продолжительность вашего интервала педалирования и уменьшайте интервал отдыха. При необходимости можете сойти с тренажера, чтобы растянуться и расслабиться.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ