Не тело или низкий обмен веществ на самом деле создают избыточный вес или ожирение… Это мозг! Мы все прекрасно знаем, что плохие привычки в питании и в образе жизни — это то, что заставляет вас набирать вес, а правильное питание и здоровый образ жизни — то, что заставляет вас его терять. Проблема в том, что со временем плохие привычки приводят к значительным изменениям в том, как мозг управляет процессами голода и насыщения. Годы любого типа поведения прокладывают нейронные пути, и переедание не является исключением.
Хорошей новостью является то, что все больше доказательств того, что мозг может, в значительной степени, «исправить» себя, как только появляются новые модели поведения, например, ограничение калорий, выбор здоровой пищи и физические упражнения. Хотя мозг может быть в какой-то степени «поврежден», особенно в том, как функционируют гормоны голода и сытости, он может в значительной степени исправиться с течением времени. Поэтому не дайте подсадить себя на быструю и многообещающую диету, запаситесь терпением и не ждите быстрых побед.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1243Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ