Ешьте две трети своей еды в первые девять часов дня. Обычно мы склонны употреблять кофе в течение дня, а затем набить живот перед телевизором или компом практически уже перед сном. Проблема заключается в том, что организм не способен отрабатывать все эти лишние калории в течение периода сна, поэтому он склонен хранить все это в виде жира.
Вы не только получите пользу от еды в течение первых девяти часов вашего дня, вы также почувствуете себя лучше, если будете употреблять несколько групп продуктов каждые три часа в течение дня. Регулярно перекусывая, вы убеждаете тело, что не голодаете, и с меньшей вероятностью накапливаете жир.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1235Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ