Физические упражнения снижают риск сердечных заболеваний, диабета, инсульта, ожирения… Вы слышали об этом миллион раз. Но большинство из этих преимуществ связаны с кардиотренировками. Поэтому вы не можете просто качать железо, если хотите улучшить свое здоровье. Есть что-то унизительное в осознании того, что вся твоя тщательно собранная сила бесполезна, если ты не можешь добежать до автобуса, не увидев Бога.
Тем не менее, силовые нагрузки тоже важны. После тридцати лет от одного до двух процентов вашей мышечной массы исчезает каждый год. Это немало; это биологический эквивалент того, как ваше тело медленно возвращает себе свою собственную мебель, пока вы на ней сидите.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1261Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ