Использование в питании животных и растительных источников омега 3 лучший способ получить жирные кислоты омега -3, чем принимать добавки.
Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами: анчоусы, сельдь, сардины, лосось, форель и скумбрия. Другим животным источниками омега-3 жирных кислот являются яйца.
Растительные источники: спирулина (можно приобрести в аптеке), грецкие орехи, свежий базилик, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, масло периллы, льняное масло, сушенный эстрагон.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ