Животные и растительные источники омега-3

Использование в питании животных и растительных источников омега 3 лучший способ получить жирные кислоты омега -3, чем принимать добавки.

Жирная рыба, богатая омега-3 жирными кислотами: анчоусы, сельдь, сардины, лосось, форель и скумбрия. Другим животным источниками омега-3 жирных кислот являются яйца.

Растительные источники: спирулина (можно приобрести в аптеке), грецкие орехи, свежий базилик, темно-зеленые листовые овощи, такие как шпинат, масло периллы, льняное масло, сушенный эстрагон.

Автор публикации

не в сети 7 дней

nutrient

114

Комментарии: 0Публикации: 1154Регистрация: 24-12-2018