Набрать большую мышечную массу практически невозможно без строго регламентированного питания с большим количеством калорий и программ тренировок, разработанных для этого (включая фармакологию, но это уже другая история). Кроме того, генетика играет огромную роль, как и тестостерон. Женщинам особенно трудно нарастить мышцы, потому что им не хватает гормонов, которые способствуют увеличению объема.
Даже если вы не занимаетесь спортом регулярно, потребление белка важно для здоровья кожи, ногтей и волос, а также для регулярных метаболических процессов.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1216Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ