ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сушеные фрукты — хороший второй выбор в качестве перекуса, богатого калием

09.09.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Понятно, лучше всего подходят свежие фрукты и овощи, но когда они не в сезон, сушеные фрукты — хороший второй выбор в качестве перекуса, богатого калием. При обезвоживании фруктов концентрируются все питательные вещества, в том числе калий. Однако также концентрируется и сахар, поэтому не забудьте проверить этикетки, если вы следите за тем, сколько сладкого вы едите, и избегайте любых разновидностей с добавленным сахаром.

Сушеные абрикосы дают около 750 мг  калия на полстакана. Еще один хороший выбор — сушеные сливы и изюм. Хорошо подойдут для потребления с орехами в смеси, а также можете добавить немного в овсянку, салаты или пудинги.

0
Посмотрели: 289

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 876Регистрация: 24-12-2018
: витамины и минералы, здоровая еда, калий, сушеные фрукты
Предыдущая запись Сокращение потребления калорий не может быть золотым билетом к потере веса Следующая запись Худшая обувь при остеоартрозе коленного сустава

Похожие статьи

Индия, специи и аспирин

11.05.2022nutrient

Брюква — нечто среднее между капустой и репой

14.11.2022nutrient

В каких случаях добавки не полезны, а могут быть и вредны?

29.03.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023
    • Как правильно питаться при ограниченном бюджете 12.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz