ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сделайте свои перекусы полезными

31.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, почти треть ежедневного потребления энергии приходится на перекусы. Закуски со временем увеличивались в размерах, что приводило к тому, что люди потребляли слишком много между приемами пищи.

Однако полезные для здоровья и домашние закуски могут увеличить сытость и уменьшить количество калорий, которые люди едят во время еды.

Полезными закусками могут быть: йогурт, чернослив или финики, фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, апельсины), овощи с высоким содержанием клетчатки, в том числе морковь и брокколи, горсть несоленых, неароматизированных орехов, таких как кешью или грецкие орехи.

0
Посмотрели: 778

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 855Регистрация: 24-12-2018
: закуски, клетчатка, орехи, перекусы, сытость, финики, энергия
Предыдущая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса Следующая запись Если я ем «правильный» тип углеводов, могу ли я есть столько, сколько хочу?

Похожие статьи

Крестоцветные овощи: брокколи и цветная капуста

17.06.2019nutrient

Волокно творит чудеса

31.12.2021nutrient

Насколько полезен сок в процессе похудения?

27.12.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • У людей, которые едят ягоды или орехи… 27.01.2023
    • Единственный белый овощ, богатый жирорастворимым витамином К 23.01.2023
    • Одни продукты вызывают воспаление, другие уменьшают его 20.01.2023
    • Количество крови, проходящей через наш мозг 19.01.2023
    • Антиоксидантное и противовоспалительное действие вишневого сока 14.01.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (312)
    • ПроСоветы (223)
    • ПроТело (255)
    • ПроЮмор (9)
    Январь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Дек    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz