ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Сделайте свои перекусы полезными

31.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, почти треть ежедневного потребления энергии приходится на перекусы. Закуски со временем увеличивались в размерах, что приводило к тому, что люди потребляли слишком много между приемами пищи.

Однако полезные для здоровья и домашние закуски могут увеличить сытость и уменьшить количество калорий, которые люди едят во время еды.

Полезными закусками могут быть: йогурт, чернослив или финики, фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, апельсины), овощи с высоким содержанием клетчатки, в том числе морковь и брокколи, горсть несоленых, неароматизированных орехов, таких как кешью или грецкие орехи.

0
Посмотрели: 851

Автор публикации

не в сети 22 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: закуски, клетчатка, орехи, перекусы, сытость, финики, энергия
Предыдущая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса Следующая запись Если я ем «правильный» тип углеводов, могу ли я есть столько, сколько хочу?

Похожие статьи

Ультра-обработанные продукты. Клетчатка: не все виды волокна полезны!

13.12.2019nutrient

Насколько полезен сок в процессе похудения?

27.12.2019nutrient

Вездесущий зеленый овощ, содержащий вдвое больше клетчатки по сравнению с другой зеленью

20.06.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Май 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
    1234567
    891011121314
    15161718192021
    22232425262728
    293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz