ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Сделайте свои перекусы полезными

31.05.2019nutrientПроСоветыКомментариев нет

Согласно исследованию, проведенному в 2016 году, почти треть ежедневного потребления энергии приходится на перекусы. Закуски со временем увеличивались в размерах, что приводило к тому, что люди потребляли слишком много между приемами пищи.

Однако полезные для здоровья и домашние закуски могут увеличить сытость и уменьшить количество калорий, которые люди едят во время еды.

Полезными закусками могут быть: йогурт, чернослив или финики, фрукты с высоким содержанием клетчатки (яблоки, апельсины), овощи с высоким содержанием клетчатки, в том числе морковь и брокколи, горсть несоленых, неароматизированных орехов, таких как кешью или грецкие орехи.

0
Посмотрели: 1 274

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1159Регистрация: 24-12-2018
: закуски, клетчатка, орехи, перекусы, сытость, финики, энергия
Предыдущая запись Диета с высоким содержанием жиров, потеря веса Следующая запись Если я ем «правильный» тип углеводов, могу ли я есть столько, сколько хочу?

Похожие статьи

О зеленых яблоках говорят не так много, как о красных

13.04.2024nutrient

Крестоцветные овощи: брокколи и цветная капуста

17.06.2019nutrient

Орехи, похудение и конроль веса. Что показали исследования?

04.04.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Снижение способности различать запахи связано с такими заболеваниями, как болезнь Паркинсона и болезнь Альцгеймера 17.06.2025
    • Поверите, что вишня поможет вашим мышцам восстановиться после спортивного подвига? 10.06.2025
    • Правда о яйцах и вашем сердце 09.06.2025
    • Думаете о том, чтобы принимать добавки с рыбьим жиром: в чем подвох? 03.06.2025
    • Полезнее ли мед, чем сахар? 03.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (425)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июнь 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    30  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz