Исследования альтернативного ежедневного голодания показывают, что опасения по поводу потери мышечной массы в значительной степени неуместны. Режим голодания, как это широко известно, — это таинственная страшилка, которую всегда поднимают, чтобы отпугнуть нас от того, чтобы мы пропустили хотя бы один прием пищи.
За год человек в среднем осуществляет около 1000 приемов пищи. За 60 лет это будет порядка 60 000 приемов пищи. Думать, что пропуск трех приемов пищи из 60 000 каким-то образом нанесет непоправимый вред, просто абсурдно.
Разрушение мышечной ткани происходит при крайне низком уровне жира в организме — примерно 4% (это не то, о чем следует беспокоиться большинству людей). На этом этапе больше нет жира, который нужно мобилизовать для получения энергии, и расходуется мышечная ткань. Тело сохраняет мышечную массу до тех пор, пока жировые отложения не станут настолько низкими, что у него не останется выбора.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1188Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ