ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Противовоспалительная диета при ревматоидном артрите

21.08.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Будь вы шеф-поваром или благодарным гостем, вы, вероятно, с нетерпением ждете летних кулинарных шедевров. Но если у вас ревматоидный артрит (РА), типичное меню готовки — например, обугленное мясо, обработанные, жирные продукты, сладкие или алкогольные напитки — может вызвать боль в суставах и другие симптомы. Хотя нет доказательств того, что диета излечивает артрит или лечит симптомы, противовоспалительная диета (та, в которой упор делается на свежие фрукты и овощи и нежирные источники белка) может быть полезна и по другим причинам.

Откажитесь от гамбургеров и хот-догов и вместо этого приготовьте лосось на гриле. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые являются полезными жирами, которые не вызывают воспаления и могут помочь уменьшить симптомы РА. Полейте лосось оливковым маслом первого отжима, которое менее обработано и рафинировано по сравнению с другими маслами и содержит полезные для сердца антиоксиданты.

Другие источники жирного рыбьего жира включают сельдь, скумбрию, сардины, анчоусы и форель, все они богаты жирными кислотами омега-3. Подумайте о том, чтобы есть жирную рыбу, например, лосось, два раза в неделю или принимать добавки с рыбьим жиром в капсулах. Согласно исследованию, опубликованному в январе 2015 года в Annals of Rheumatic Diseases, люди с РА, которые принимали рыбий жир в дополнение к DMARD, испытывали меньшую боль и находились в стадии ремиссии дольше, чем те, кто этого не делал.

0
Посмотрели: 746

Автор публикации

не в сети 13 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: омега-3 и артрит, омега-жиры, питание при артрите, правильное питание, противовоспалительная диета, ревматоидный артрит
Предыдущая запись Какой тип хлопьев выбрать для завтрака Следующая запись Сокращение потребления калорий не может быть золотым билетом к потере веса

Похожие статьи

Одна столовая ложка масла зародышей пшеницы

23.12.2022nutrient

Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми

21.03.2023nutrient

Преимущество в выживании и преимущество в продолжительности жизни

17.10.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz