ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Противовоспалительная диета при ревматоидном артрите

21.08.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Будь вы шеф-поваром или благодарным гостем, вы, вероятно, с нетерпением ждете летних кулинарных шедевров. Но если у вас ревматоидный артрит (РА), типичное меню готовки — например, обугленное мясо, обработанные, жирные продукты, сладкие или алкогольные напитки — может вызвать боль в суставах и другие симптомы. Хотя нет доказательств того, что диета излечивает артрит или лечит симптомы, противовоспалительная диета (та, в которой упор делается на свежие фрукты и овощи и нежирные источники белка) может быть полезна и по другим причинам.

Откажитесь от гамбургеров и хот-догов и вместо этого приготовьте лосось на гриле. Лосось богат омега-3 жирными кислотами, которые являются полезными жирами, которые не вызывают воспаления и могут помочь уменьшить симптомы РА. Полейте лосось оливковым маслом первого отжима, которое менее обработано и рафинировано по сравнению с другими маслами и содержит полезные для сердца антиоксиданты.

Другие источники жирного рыбьего жира включают сельдь, скумбрию, сардины, анчоусы и форель, все они богаты жирными кислотами омега-3. Подумайте о том, чтобы есть жирную рыбу, например, лосось, два раза в неделю или принимать добавки с рыбьим жиром в капсулах. Согласно исследованию, опубликованному в январе 2015 года в Annals of Rheumatic Diseases, люди с РА, которые принимали рыбий жир в дополнение к DMARD, испытывали меньшую боль и находились в стадии ремиссии дольше, чем те, кто этого не делал.

0
Посмотрели: 308

Автор публикации

не в сети 10 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 877Регистрация: 24-12-2018
: омега-3 и артрит, омега-жиры, питание при артрите, правильное питание, противовоспалительная диета, ревматоидный артрит
Предыдущая запись Какой тип хлопьев выбрать для завтрака Следующая запись Сокращение потребления калорий не может быть золотым билетом к потере веса

Похожие статьи

Лепешки, которые можно использовать вместо хлеба

06.04.2022nutrient

Улучшение функции эндотелия на 6%

18.01.2022nutrient

В каком рисе меньше мышьяка?

06.07.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • В экосистеме человека обитает более 10 000 видов микробов 28.03.2023
    • Способствует когнитивному функционированию в пожилом возрасте 24.03.2023
    • Голодный мозг: «мозговые цепи», которые делают нас толстыми 21.03.2023
    • Большинство маргаринов содержат BHA и BHT 17.03.2023
    • К сожалению, мы потребляем много омега-6 в виде растительного масла и маргарина 15.03.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (321)
    • ПроСоветы (235)
    • ПроТело (256)
    • ПроЮмор (9)
    Март 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Фев    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    2728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz