Кортизол (также известный как ваш «гормон стресса») является одним из самых важных гормонов в вашем организме, потому что без него вы не могли бы справиться со стрессом. Он регулирует вашу реакцию на стресс и существует как механизм выживания — он срабатывает, когда вы находитесь в опасности, и предназначен для высвобождения в небольших дозах и на короткие промежутки времени. Каждый раз, когда вы испытываете стресс, кортизол повышает уровень сахара в крови, поэтому вы как будто едите большое количество сладкой пищи в течение всего дня. Это приводит к тому, что инсулин (ваш гормон накопления жира) начинает выполнять свою работу по транспортировке сахара из кровотока в клетки, которые будут храниться в виде жира.
Как сохранить баланс кортизола: управляйте своим стрессом. Я знаю легче сказать, чем сделать. Но реальность такова, что стресс является врагом сбалансированной гормональной системы. Когда ваше тело испытывает стресс, оно перемещает свои ресурсы, чтобы заставить кортизол, ваш гормон стресса и другие гормоны, такие как половые гормоны (эстроген и прогестерон) «играть». Возьмите тайм-аут, займите себя чем угодно, лишь бы это отвлекло от насущных проблем.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1179Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ