Природа снабдила нас различными продуктами питания: фрукты, овощи, орехи, мясо и т. д. Все они богаты теми или иными питательными веществами. Нет такой единичной пищи, которая была бы полноценной едой. Мы нуждаемся в различных витаминах, минералах, белках и других микроэлементах для функционирования нашего организма. Если мы не потребляем разнообразную пищу, мы не можем вести здоровый образ жизни и оставаться в форме. Потребности нашего организма могут быть удовлетворены только сбалансированным питанием, для чего нам нужно иметь разнообразие в нашем рационе.
Оптимальная питание, это которое максимизирует разнообразие рациона питания при минимизации калорий, включая небольшие порции мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов и щедрые порции некрахмальных овощей.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1212Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ