ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Почему важно иметь разнообразие в своем рационе питания?

17.05.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Природа снабдила нас различными продуктами питания: фрукты, овощи, орехи, мясо и т. д. Все они богаты теми или иными питательными веществами. Нет такой единичной пищи, которая была бы полноценной едой. Мы нуждаемся в различных витаминах, минералах, белках и других микроэлементах для функционирования нашего организма. Если мы не потребляем разнообразную пищу, мы не можем вести здоровый образ жизни и оставаться в форме. Потребности нашего организма могут быть удовлетворены только сбалансированным питанием, для чего нам нужно иметь разнообразие в нашем рационе.

Оптимальная питание, это которое максимизирует  разнообразие рациона питания при минимизации калорий, включая небольшие порции мяса, птицы, рыбы, яиц, молочных продуктов и щедрые порции некрахмальных овощей.

0
Посмотрели: 1 050

Автор публикации

не в сети 6 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1175Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, здоровое питание, рацион питания
Предыдущая запись Обеспечивает баланс омега-3 жирных кислот Следующая запись Утренний кофе имеет и другие преимущества, кроме как помочь вам проснуться

Похожие статьи

Роль старения в развитии остеоартроза, научный обзор

15.06.2020Lestor

Используйте метод «надрезай и очищай»

20.04.2022nutrient

Гормональные изменения, которые появляются с возрастом

22.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Безопасны ли сырые шампиньоны для употребления в пищу? 18.08.2025
    • Сырые яйца полезнее варенных? 11.08.2025
    • 10 000 шагов? 11.08.2025
    • Безопасны ли карбоксиметилцеллюлоза, полисорбат 80 и другие эмульгаторы? 07.08.2025
    • Йога: вам понадобится больше, если вы хотите поддерживать здоровье сердечно-сосудистой системы на высоком уровне 29.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (436)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (302)
    • ПроЮмор (14)
    • Смешные советы (1)
    Август 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июл    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    25262728293031
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz