Обычно мы не обращаем внимание на то, что переедание наступает в последние минуты приема пищи, когда пытаемся впихнуть в себя все, что еще есть на тарелке, а в некоторых случаях не отказываемся и от добавки. Во время еды прекратите есть до того, как почувствуете себя сытым. На самом деле, вашему мозгу потребуется пара минут, чтобы сказать телу, что у него достаточно пищи. Прервитесь на две-три минуты, и вы заметите, что подобная пауза действительно работает.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ