Мало того, что брокколи легко приготовить на пару или добавить в жаркое, но всего 1 чашка нарезанной зелени обеспечивает колоссальные 90 процентов вашей суточной дозы витамина С (81,2 г).
Кроме того, это отличный источник витамина К, предлагающий 93 мкг этого питательного вещества. Что касается макросов, то тот же размер порции содержит 6,04 г общих углеводов, 3,64 г чистых углеводов, 0,34 г жиров и 2,57 г белков.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1243Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ