Несмотря на то, что белок в целом полезен, можно переусердствовать. Многие люди обращают внимание на преимущества белка и считают, что нет ничего плохого в том, чтобы запасаться им. Проблема в том, что организм не знает, что делать с избыточным количеством белка, и это может в конечном итоге нанести вред костям, почкам и печени.
Эксперты утверждают, что еда с высоким содержанием белка, содержащая, к примеру, около 40 г белка (за один прием пищи), приносит организму не больше пользы, чем еда с 15-25 г белка, так что нет смысла перебарщивать.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1179Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ