Теория: если вы продолжаете часто добавлять небольшое количество пищи в свой огонь (огонь — это ваш метаболизм), вы будете поддерживать его сильным и сжигать больше калорий в целом.
Реальность: прием пищи оказывает незначительное влияние на обмен веществ. Некоторые продукты, в том числе содержащие кофеин, могут незначительно и временно увеличить метаболизм, но эффект слишком мал, чтобы помочь вам похудеть. То, что больше всего влияет на ваш базальный метаболизм (BMR), скорость, с которой ваше тело сжигает калории в покое, — это состав и размер тела. Больше мышц и большие тела обычно сжигают больше калорий в целом.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1247Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ