ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Не ешьте углеводы, если к ним не прикреплено волокно

27.03.2020nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Этот метод заставляет вас отказаться от вредных углеводов (конфеты, белый хлеб, газировка) и придерживаться только высококачественных углеводов. Чем больше клетчатки в вашем рационе, тем лучше!

Волокно помогает улучшить контроль сахара в крови, помогает снизить уровень холестерина и снижает риск возникновения хронических заболеваний, таких как диабет, колоректальный рак и болезни сердца.

Продукты, богатые клетчаткой, включают бобовые (сушеные бобы, чечевица), овощи (брюссельская капуста, брокколи, шпинат) и фрукты (яблоки, ягоды, апельсины, груши).

0
Посмотрели: 1 301

Автор публикации

не в сети 1 день

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: волокно, клетчатка, сушеные бобы, чечевица
Предыдущая запись Планы еды с высоким содержанием белка и низким содержанием углеводов Следующая запись Действительно ли работает кетогенная диета?

Похожие статьи

Крестоцветные овощи: брокколи и цветная капуста

17.06.2019nutrient

Ультра-обработанные продукты. Клетчатка: не все виды волокна полезны!

13.12.2019nutrient

Растворимая клетчатка снижает всасывание углеводов, что, в свою очередь, снижает уровень глюкозы в крови и инсулина

02.03.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz