Лучший вид физической нагрузки для похудения — тот, что вам нравится, и от которого вы не испытываете дискомфорт. Тот, который не надоест вам через полгода, год, и, возможно, дольше.
Интервальная тренировка высокой интенсивности сжигает много калорий, но если вы новичок или ваше сердечно-сосудистое здоровье не очень хорошее, вы не сможете продолжить тренировку, чтобы получить пользу.
Прыжки через скакалку отлично подходят для сжигания калорий, но многие скачут в течение долгого времени. И что произойдет, если у вас больные колени?
Если вы не можете выдержать какое-либо упражнение, независимо от того, сколько калорий оно сжигает, вы вернетесь к исходной точке и, возможно, сильно навредив себе.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 975Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ