Ключ к быстрому снижению веса — не пытаться быстро его сбросить. Если вы потеряете его слишком быстро, вы не подготовитесь к неизбежной проблеме поддержания своего веса. Большинство людей терпят неудачу также и в поддержании, поэтому вы можете ожидать,что килограммы вернутся, если вы вовлечены в нереалистичный процесс. Таким образом вы вернетесь к исходной точке.
Контролируйте и корректируйте свое питание и тренируйтесь по мере необходимости. Корректировки никогда не должны быть направлены на предельное ограничение калорий, чтобы ускорить скорость потери. Это контрпродуктивно.
Имейте в виду, что в то время как часть людей преуспевают в потере веса, совсем немногие преуспевают в его удержании. Чем менее радикальные изменения вы делаете, тем более терпеливо вы относитесь к процессу, и чем больше ваше мышление постоянно меняется, тем более подготовленным вы будете к очень долгому периоду адаптации, который необходим для поддержания вашего нового целевого веса.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1189Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ