Эти слегка терпкие ягоды богаты клетчаткой, витамином С, витамином К и марганцем. Витамин К связан с улучшением здоровья костей и улучшением свертываемости крови.
Из-за высокого содержания клетчатки и воды ежевика может помочь вам чувствовать себя сытым дольше и уменьшить желание перекусить между приемами пищи. В ней также на удивление мало углеводов, всего 10,2 грамма углеводов на порцию (из которых 5,3 грамма приходится на клетчатку). Благодаря высокому содержанию питательных веществ и низкому содержанию углеводов ежевика является отличным дополнением к различным диетам.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1253Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ