Эти тренажеры изначально были спроектированы так, чтобы минимизировать воздействие на суставы, но все же позволяют отлично тренироваться. Поскольку воздействие довольно низкое, эффект сжигания калорий не так велик, как , например, на беговых дорожках. Тем не менее, эллиптическая машина может быть отличным способом сжигать калории, не изнашивая суставы. Лучший способ сжигать жир на эллиптическом тренажере — добавить высокий наклон, чтобы действительно активировать больше мышц ног и ягодиц. Это движение может имитировать подъем по лестнице, но без негативных последствий.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1209Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ