Руккола — это вкусная зелень для салата, которая не заставит вас превышать суточную норму углеводов. Используйте ее отдельно или смешивайте с другой зеленью для салата, добавляйте в бутерброды или сочетайте с яйцами.
В чашке сырой рукколы содержится 0,7 г углеводов, 0,1 г жира и 0,5 г белка. Кроме того, вы получите множество необходимых питательных веществ, таких как 32 мг кальция, 74 мг калия и 3 мг витамина С.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1243Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ