ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Долгосрочная устойчивость является  вашей целью

01.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Долгосрочная устойчивость является  вашей целью. Обычно это означает внесение одного существенного изменения, адаптацию к нему, а затем, постепенное внесение нескольких небольших изменений.

Для многих людей это может означать пропустить привычный полуночный перекус. Может быть, вы сделаете это, а утром замените блины, скажем, двумя вареными яйцами. 

Через недели две-три вы делаете еще одно устойчивое изменение, и так далее. Устойчивость и небольшие эффективные адаптации намного лучше, чем гигантские объемы быстрых изменений.

0
Посмотрели: 570

Автор публикации

не в сети 4 часа

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 901Регистрация: 24-12-2018
: адаптация, новые привычки, устойчивые изменения
Предыдущая запись Это довольно часто упускается из виду Следующая запись Не забывайте и о других областях своей жизни

Похожие статьи

Питание: если вам нужно сократить то, что вам нравится, — нужна альтернатива

15.03.2020nutrient

Добавление нового набора привычек в вашу жизнь не сотрет старые

24.02.2020nutrient

Когда вы начинаете вырабатывать привычку

20.02.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пропит: что нужно знать о приеме пробиотиков 02.06.2023
    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (249)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz