ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Долгосрочная устойчивость является  вашей целью

01.03.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Долгосрочная устойчивость является  вашей целью. Обычно это означает внесение одного существенного изменения, адаптацию к нему, а затем, постепенное внесение нескольких небольших изменений.

Для многих людей это может означать пропустить привычный полуночный перекус. Может быть, вы сделаете это, а утром замените блины, скажем, двумя вареными яйцами. 

Через недели две-три вы делаете еще одно устойчивое изменение, и так далее. Устойчивость и небольшие эффективные адаптации намного лучше, чем гигантские объемы быстрых изменений.

0
Посмотрели: 391

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: адаптация, новые привычки, устойчивые изменения
Предыдущая запись Это довольно часто упускается из виду Следующая запись Не забывайте и о других областях своей жизни

Похожие статьи

Питание: если вам нужно сократить то, что вам нравится, — нужна альтернатива

15.03.2020nutrient

Когда вы начинаете вырабатывать привычку

20.02.2022nutrient

Ваше здоровье — это путешествие на всю жизнь

27.03.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz