ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Когда вы начинаете вырабатывать привычку

20.02.2022nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Тяжелая работа не является самым важным элементом успеха, по крайней мере, не на начальном этапе, когда вы только начинаете вырабатывать привычку. Единственное, что имеет значение на начальном этапе, — это выполнять привычку каждый день в течение очень короткого времени. Поэтому вместо того, чтобы пытаться тренироваться по 30 минут в день, начните всего с пяти минут в день.

Вы можете задаться вопросом – пять минут в день явно не помогут вам достичь вообще никаких результатов, так какой в ​​этом смысл? Дело в том, чтобы просто привыкнуть к повседневной рутине. Привычка — это то, что вы делаете без силы воли, то, что приходит к вам естественным образом. Делая это каждый день, вы тренируете часть вашего мозга (поясную извилину) усваивать эту деятельность и делать ее такой же естественной, как чистить зубы каждое утро.

В течение пары недель ваш мозг привыкнет к процессу выполнения действий каждый день в определенное время или в определенном месте. Именно тогда вы можете увеличивать время на две-пять минут каждую неделю. Не торопясь, вы постепенно адаптируетесь к своей повседневной жизни, чтобы приспособиться к новой привычке.

В течение нескольких недель вы достигнете своей 30-минутной цели, и это станет привычкой на всю жизнь, которая не будет ощущаться как бремя.

0
Посмотрели: 624

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1151Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, новые привычки, тело и нагрузки
Предыдущая запись Первый симптом может оказаться и последним Следующая запись Не мыслите по принципу «все или ничего»

Похожие статьи

Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления

05.05.2022nutrient

Позитивные подкрепления, как мотивация

20.06.2019nutrient

Будьте реалистами

04.03.2019Lestor

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способы приготовления значительно влияют на активные компоненты чеснока 14.05.2025
    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (419)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz