ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Когда вы начинаете вырабатывать привычку

20.02.2022nutrientПроМотивацияКомментариев нет

Тяжелая работа не является самым важным элементом успеха, по крайней мере, не на начальном этапе, когда вы только начинаете вырабатывать привычку. Единственное, что имеет значение на начальном этапе, — это выполнять привычку каждый день в течение очень короткого времени. Поэтому вместо того, чтобы пытаться тренироваться по 30 минут в день, начните всего с пяти минут в день.

Вы можете задаться вопросом – пять минут в день явно не помогут вам достичь вообще никаких результатов, так какой в ​​этом смысл? Дело в том, чтобы просто привыкнуть к повседневной рутине. Привычка — это то, что вы делаете без силы воли, то, что приходит к вам естественным образом. Делая это каждый день, вы тренируете часть вашего мозга (поясную извилину) усваивать эту деятельность и делать ее такой же естественной, как чистить зубы каждое утро.

В течение пары недель ваш мозг привыкнет к процессу выполнения действий каждый день в определенное время или в определенном месте. Именно тогда вы можете увеличивать время на две-пять минут каждую неделю. Не торопясь, вы постепенно адаптируетесь к своей повседневной жизни, чтобы приспособиться к новой привычке.

В течение нескольких недель вы достигнете своей 30-минутной цели, и это станет привычкой на всю жизнь, которая не будет ощущаться как бремя.

0
Посмотрели: 66

Автор публикации

не в сети 13 часов

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 761Регистрация: 24-12-2018
: мотивация, новые привычки, тело и нагрузки
Предыдущая запись Первый симптом может оказаться и последним

Похожие статьи

Похудение, как мотивировать себя

05.04.2019nutrient

Похудение, избавьтесь от ненужных вещей

01.02.2019nutrient

Дополнительная мотивация в процессе похудения

12.07.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022
    • Продукты для улучшения спортивных результатов и восстановления 05.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (192)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz