Нет необходимости думать, что вы никогда не сбросите лишние килограммы, если не будете следить за каждой калорией, особенно когда исследования показывают обратное. Исследование, опубликованное в сентябре 2017 года в журнале Perspectives on Psychological Science, пришло к выводу, что сокращение потребления калорий не может быть золотым билетом к потере веса, как люди предполагают.
Исследование, опубликованное в феврале 2018 года в JAMA, показало, что другие диетические изменения, например, отказ от обработанных пищевых продуктов, могут быть столь же эффективными для похудения. Примечательно, что исследование было разработано, чтобы определить, какая диета лучше для похудения: низкоуглеводная или обезжиренная. Ни одна из групп не считала калории, но им давали советы по питанию. Обе группы потеряли примерно одинаковое количество веса, и их объединяла диета из натуральных цельных продуктов, а не из обработанных продуктов.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1215Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ