Долгосрочная устойчивость является вашей целью. Обычно это означает внесение одного существенного изменения, адаптацию к нему, а затем, постепенное внесение нескольких небольших изменений.
Для многих людей это может означать пропустить привычный полуночный перекус. Может быть, вы сделаете это, а утром замените блины, скажем, двумя вареными яйцами.
Через недели две-три вы делаете еще одно устойчивое изменение, и так далее. Устойчивость и небольшие эффективные адаптации намного лучше, чем гигантские объемы быстрых изменений.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1247Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ