ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Женщины: недостаток прогестерона может вызвать увеличение веса

20.08.2020nutrientПроТелоКомментариев нет

Недостаток прогестерона  у женщин может вызвать увеличение веса. Уровень прогестерона ниже оптимального может привести к избытку эстрогена в организме, что может превратить больше калорий в жир.

Прогестерон предотвращает избыток эстрогена в организме, помогает лучше функционировать гормонам щитовидной железы, снижает уровень инсулина, помогает вам спать и уменьшает задержку жидкости, что помогает вам похудеть. Недостаток прогестерона встречается чаще, чем его избыток. Вы можете повысить уровень прогестерона естественным путем, избегая продуктов, вызывающих повышение уровня эстрогена, таких как соевые продукты, избыток сахара, неорганическое мясо и молочные продукты. Вы также можете добавить больше клетчатки в свой рацион и есть больше продуктов с высоким содержанием:

магния — шпинат, тыква, бамия, орехи и семена;
витамин B6 — семена подсолнечника, грецкие орехи, красное мясо и птица, шпинат, морепродукты;
витамин C — желтый перец, темно-зеленые листовые овощи (капуста), киви, брокколи, апельсины;
витамин Е — миндаль, семена подсолнечника, оливковое масло, моллюски (креветки);
цинка — красное мясо, моллюски (устрицы), темный шоколад, тыква;
L-аргинина — индейка, курица, тыквенные семечки.

0
Посмотрели: 438

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 900Регистрация: 24-12-2018
: недостаток прогестерона, прогестерон, прогестерон и вес, уровень прогестерона
Предыдущая запись Помогает подавлять голод и регулировать энергетический баланс. Что может сделать потерю веса более трудной? Следующая запись Почему люди толстеют, не переедая?

Похожие статьи

Проблемы, стресс и гормоны: баланс кортизола

18.12.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Почему гранат заслуживает место в вашем списке покупок 29.05.2023
    • Cпособность крапивного чая уменьшать спазмы ног и менструальные спазмы 26.05.2023
    • Делает его отличной веганской альтернативой другим молочным продуктам 24.05.2023
    • Используются для повышения иммунитета и оптимизации здоровья 21.05.2023
    • Как лучше всего готовить овощи? 17.05.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (329)
    • ПроСоветы (248)
    • ПроТело (258)
    • ПроЮмор (9)
    Июнь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    2627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz