ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Железо для вегетарианцев и мясоедов

31.01.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Железо в пище встречается в двух формах: гемовое железо, которое содержится в животных источниках, и негемовое железо, которое присутствует в растительных источниках. Ваше тело поглощает в два-три раза больше железа из животных источников, чем из растений. Вот почему людям, которые придерживаются растительной диеты, может потребоваться увеличить потребление железа сверх рекомендуемых 18 мг в день. RDA для вегетарианцев, например, в 1,8 раза выше, чем для мясоедов.

0
Посмотрели: 124

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 948Регистрация: 24-12-2018
: железо в рационе, минералы, рацион питания
Предыдущая запись У людей, которые едят ягоды или орехи… Следующая запись Сочетание железа с витамином С

Похожие статьи

Как правильно питаться при ограниченном бюджете

12.03.2023nutrient

Волокно творит чудеса

31.12.2021nutrient

13 натуральных лучших противовирусных средств

27.05.2022nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Когда лучше всего пользоваться зубной нитью? 26.09.2023
    • Поддерживают работу щитовидной железы 23.09.2023
    • Достаточно съедать всего пару бразильских орехов в день 20.09.2023
    • Используйте все ингредиенты, которые есть в холодильнике 20.09.2023
    • Пятерка лекарственных грибов 16.09.2023

    Рубрики

    • Литература (19)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (343)
    • ПроСоветы (273)
    • ПроТело (267)
    • ПроЮмор (9)
    Сентябрь 2023
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Авг    
     123
    45678910
    11121314151617
    18192021222324
    252627282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе вес витамины витамины и минералы гликемический индекс гормоны еда жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание иммунная система калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz