ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Железо для вегетарианцев и мясоедов

31.01.2023nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Железо в пище встречается в двух формах: гемовое железо, которое содержится в животных источниках, и негемовое железо, которое присутствует в растительных источниках. Ваше тело поглощает в два-три раза больше железа из животных источников, чем из растений. Вот почему людям, которые придерживаются растительной диеты, может потребоваться увеличить потребление железа сверх рекомендуемых 18 мг в день. RDA для вегетарианцев, например, в 1,8 раза выше, чем для мясоедов.

0
Посмотрели: 505

Автор публикации

не в сети 3 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1165Регистрация: 24-12-2018
: железо в рационе, минералы, рацион питания
Предыдущая запись У людей, которые едят ягоды или орехи… Следующая запись Сочетание железа с витамином С

Похожие статьи

Проростки: питательная ценность

04.07.2025nutrient

Эдамаме ( edamame) — это соевые бобы, и их чаще всего подают просто вареными и солеными

18.06.2020nutrient

Лучшая еда для замедления сердечного ритма в состоянии покоя

10.12.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (431)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz