Основные жиры, которые мы должны получать из своего рациона
Все типы жиров — яйца, молочные продукты, масла, орехи, семена или кокосы — состоят из жирных кислот. Время чтения 1 минута
Отвечает за наращивание сухой мышечной массы и предотвращение излишка жира в организме
Предотвращает потерю костной массы, снижает воспаление, защищает мозг и повышает либидо. Уйдет 9 килокалорий на чтение
Правильная еда: не все жиры диетические суперзлодеи
Углеводы — не единственные молекулы пищи, которые ошибочно попали в черный список здорового питания. Уйдет полминуты на чтение.
Сильный пищевой профиль арахиса
Арахис, пищевые преимущества. Затраты на чтение 9 килокалорий