Силовая йога движется быстрее, чем обычная йога, и поэтому дает больше кардио-отдачи. В обычной йоге основное внимание уделяется «удержанию столба», но в силовой йоге основное внимание уделяется движению. Обычно она состоит из 90-минутного сеанса, включающего 26 поз и два дыхательных упражнения. Многие из этих поз требуют силы, гибкости и равновесия. Исследование 2014 года показало, что в среднем мужчины сжигали 460 калорий, а женщины 330 калорий за сеанс Бикрама.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 521Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ