ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Потеря веса, продукты с низкой плотностью энергии

16.11.2019nutrientПроПитаниеКомментариев нет

Помимо того, чтобы сосредотачиваться на размере порции, следует также тщательно выбирать блюда, которые находятся на вашей тарелке. Не секрет, что можно есть сытно и при этом терять вес, выбирая продукты с низкой плотностью энергии.

Плотность энергии — это количество энергии (или калорий) на грамм пищи, что означает, что мы можем есть больше с низкой плотностью, потребляя меньше калорий. Это овощи, постное мясо, рыба, яйца, рис, картофель, макароны и многое другое.

Здоровый план по оптимизации питания в мире для похудения основан на науке о плотности энергии. У людей, употребляющих низкоэнергетические и плотные продукты, как правило, нет необходимости постоянно взвешивать и измерять себя. Причем, многие видят неплохие результаты на весах.

И тот факт, что нет голода, вины или лишений, позволяет придерживаться этого здорового способа питания в долгосрочной перспективе.

0
Посмотрели: 418

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 773Регистрация: 24-12-2018
: еда и калорийность, плотность энергии, правильное питание, сытная еда
Предыдущая запись Это не вы потерпели неудачу, это диеты подвели вас Следующая запись Питание: яичная фобия

Похожие статьи

Как насчет кокосовых орехов, кокосового молока и кокосового масла MCT?

19.11.2021nutrient

Почему важно иметь разнообразие в своем рационе питания?

17.05.2020nutrient

Почему люди толстеют, не переедая?

26.08.2020nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Какие витамины убивает сахар? 25.06.2022
    • Чиа (Salvia hispanica): есть ли у семян какие-то особые преимущества? 21.06.2022
    • Эти продукты могут вас убить 16.06.2022
    • Зеленый сок — типичная причуда здорового образа жизни 14.06.2022
    • Как безопасно сохранить авокадо свежим? 11.06.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (271)
    • ПроСоветы (197)
    • ПроТело (242)
    • ПроЮмор (8)
    Июнь 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Май    
     12345
    6789101112
    13141516171819
    20212223242526
    27282930  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz