ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Когда вы потребляете большое количество белка

08.08.2021nutrientПроСоветыКомментариев нет

Диеты с высоким содержанием белка, такие как диета Дюкана и палео-диета, становятся все более популярными способами похудения. Недостатком, по мнению экспертов, является то, что диеты с высоким содержанием белка могут привести к обезвоживанию.

Азот содержится в аминокислотах, входящих в состав белка. Когда вы потребляете большое количество белка, ваш организм выводит избыток азота с помощью жидкостей и воды. 

В одном небольшом прошлом исследовании сравнивались уровни гидратации у пяти спортсменов на выносливость, когда они потребляли низкое, умеренное и высокое количество белка. Исследователи обнаружили, что «по мере увеличения количества потребляемого белка степень гидратации постепенно снижалась». Вывод, как они отметили, заключается в том, что если вы сидите на диете с высоким содержанием белка, важно пить больше, даже если вы не чувствуете жажды.

0
Посмотрели: 702

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1151Регистрация: 24-12-2018
: высокобелковые диеты, гидратация, диета Дюкана, палео-диета, правильное питание
Предыдущая запись Подсластители дают ложное обещание сладости без последствий Следующая запись Что может помочь обуздать всплески инсулина после еды

Похожие статьи

Железо в картофеле

02.09.2022nutrient

Если мы смешиваем их в коктейле, супе, или соусе

02.03.2022nutrient

15 продуктов, богатых цинком, для вегетарианцев

15.03.2025nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Способы приготовления значительно влияют на активные компоненты чеснока 14.05.2025
    • Яйцо-пашот: в идеале яйцам должно быть не больше недели 09.05.2025
    • Исследование показало значительное снижение уровня триглицеридов у участников, потреблявших киноа 04.05.2025
    • Талия: показания измерительной ленты могут означать годы жизни человека 25.04.2025
    • Если наша физиология так хорошо приспособлена к периодическому голоданию, то, отказываясь от него, не вредим ли мы своему общему самочувствию? 20.04.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (419)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (297)
    • ПроЮмор (14)
    Май 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1234
    567891011
    12131415161718
    19202122232425
    262728293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физическая активность физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz