Как говорилось ранее, попытка подняться в гору за один раз — это рецепт неудачи. И наоборот, взвешенный и терпеливый подход настраивает вас на достижение долгосрочных целей. Таким образом, найдите время, чтобы записать одну или две нездоровых привычки в питании, которые вы хотите устранить на этой неделе, и одно или два, которые вы хотите устранить на следующей неделе. Исключите, к примеру, колу и привычку есть за ноутом или смартфоном… Или пропустите десерт, уменьшите порцию еды, либо перекусите овощами вместо чипсов или крекеров. Это отличный способ облегчить ваши первые шаги в гору.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1258Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ