Предполагается, что отказ от еды по утрам — это как-то нехорошо, в то время как правда в том, что отсутствие голода по утрам совершенно естественно. Не для всех, так как некоторые люди сделали завтрак привычкой и поэтому имеют сигналы голода. Но вы не чувствуете, что хотите есть утром? Это не страшно.
К сожалению, из-за шумихи, что «завтрак — самая важная еда дня», мы игнорируем наши естественные чувства. В течение многих тысяч лет эволюции у человека не было постоянного надежного источника пищи каждое утро. Поэтому генетически мы более запрограммированы не испытывать чувства голода по утрам.
Кроме того, когда вы спите, средний человек имеет 2000 калорий запасенной пищевой энергии и 40 000 калорий запасенной энергии в жире. Так что и в энергии недостатка нет.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1158Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ