Исследователи обнаружили, что переход в среднем возрасте, то есть в возрасте от 40 до 60 лет, на здоровый образ жизни, включающий как минимум пять ежедневных порций фруктов и овощей, поддержание здорового веса, физические упражнения и отказ от курения, приводит к существенному снижение смертности всего за следующие четыре года. Это удивительно не только потому, что выгода появилась так быстро, но и потому, что изменения в образе жизни были столь скромными. Полученные данные подчеркивают, что внесение необходимых изменений в образ жизни чрезвычайно полезно, и никогда не поздно приступить к программе.
Если мы можем получить такие впечатляющие преимущества так поздно и за такой короткий промежуток времени, почему мы не можем просто прожить жизнь в обжорстве и лени, а затем просто привести в порядок свои поступки примерно в 50 лет? Потому что может быть слишком поздно: наш первый симптом может оказаться и последним.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1193Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ