витамины
Устойчивый крахмал также приносит пользу в контроле уровня сахара в крови
Картофель. Содержит витамины, минералы, антиоксиданты, устойчивый крахмал и клетчатку. Потратите полминуты на чтение
nutrient
05.07.2020
здоровая еда
Cодержит баланс всех омега-жиров
Содержит омега-3 (ALA и EPA / DHA), омега-6, в том числе редкую форму омега-6 — гамма-линолевую (длинная цепь), омега-7 и омега-9. Уйдет 6 килокалорий на чтение
nutrient
04.07.2020
костная ткань
Остеопороз развивается, когда ваше тело не может заменить костную массу также быстро, как она разрушается
Развитие остеопороза. Слишком большая потеря костной массы может увеличить риск переломов, что может привести к серьезным рискам для здоровья. Уйдет 1 минута на чтение
nutrient
30.06.2020
гормональные проблемы
Эстрадиол (E2) является важным игроком в женской репродуктивной системе
Эстрадиол выполняет в женском организме несколько функций. Его основная функция — поддержание репродуктивной системы. Уйдет 1 минута на чтение
nutrient
30.06.2020
гены и метаболизм
Имейте ввиду: то, как ваше тело переваривает, поглощает и использует пищу, — это совершенно уникальный сценарий
Гены определяют ваш метаболизм. Потратите 4 килокалории на чтение
nutrient
28.06.2020
жиры
Нас естественным образом тянет к пище, которая помогла бы нам пережить голод или трудные времена
Нас инстинктивно тянет к этим продуктам, и мы получаем удовольствие от их употребления. Уйдет 1 минута на чтение
nutrient
27.06.2020
бета-каротин
Содержит примерно вдвое больше суточной нормы витамина А
Отличный источник каротиноидов, таких как бета-каротин. Потратите 3 килокалории на чтение
nutrient
25.06.2020
аминокислоты
Содержит 8 незаменимых аминокислот
Не содержит глютена. Содержит марганец, магний, медь и цинк. Уйдет 4 килокалории на чтение
nutrient
25.06.2020
антиоксиданты
Эти овощи также содержат антиоксиданты, называемые кверцетинами
Являются хорошим источником аллилсульфидов и сапонинов. Уйдет 7 килокалорий на чтение
nutrient
23.06.2020
витамины A, С, К
Эта хрустящая зелень содержит витамины А, С и К, а также лютеин и зеаксантин-каротиноиды
Кресс-салат. Крестоцветные овощи. Потратите 3 килокалории на чтение
nutrient
21.06.2020