ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Как изменение питания может помочь при подагре?

03.08.2020nutrientПроСоветыКомментариев нет

Подагра — это состояние, вызванное высоким уровнем уратов (соли мочевой кислоты) в организме. Ураты могут образовывать кристаллы в суставах, вызывая внезапные приступы сильной боли и воспаления. Внесение следующих изменений в питание и образ жизни может помочь снизить уровень уратов в организме.

Похудеть, если у вас избыточный вес. Это должно быть сделано постепенно. Чрезвычайная потеря веса или голодание могут на самом деле поднять уровень уратов, потому что это ускоряет расщепление клеток в организме.

Пейте меньше алкоголя, особенно пива, так как слишком много алкоголя часто связано с подагрой. Пейте больше воды, чтобы избежать обезвоживания и чтобы «вымыть» излишки уратов и предотвратить его кристаллизацию в суставах. Употребление безалкогольных напитков с сахаром, а также фруктов и соков, богатых фруктозой, может быть связано с повышенным риском подагры.

Продукты, которые содержат много пуринов, могут играть роль в накоплении уратов, поэтому может быть полезным сокращение богатых пурином продуктов. Кислотные фрукты не влияют на уровень уратов, и есть некоторые свидетельства того, что более высокое потребление витамина С может помочь снизить риск приступов подагры. Таким образом, вы можете включить в свой рацион такие фрукты, как апельсины и грейпфруты. Существуют некоторые свидетельства того, что вишня (в виде фруктов или сока, свежая или консервированная) может быть полезной и что ежедневное употребление стакана обезжиренного молока помогает предотвратить острые приступы подагры.

0
Посмотрели: 1 449

Автор публикации

не в сети 5 дней

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1168Регистрация: 24-12-2018
: питание и подагра, подагра, пурины, рацион питания, ураты
Предыдущая запись Должен ли я избегать определенных продуктов питания при артрите? Следующая запись Самые важные витамины и минералы, о которых стоит подумать, если у вас артрит

Похожие статьи

Этот мясистый гриб может предложить больше, чем просто вкус

22.11.2022nutrient

Черника может улучшить работу артерий

08.04.2022nutrient

Существуют ли доказательства пользы зеленых порошков?

30.03.2024nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Найди свой «медленный углевод» 13.07.2025
    • Планируй не только прием пищи 13.07.2025
    • Микробиота «помнит», что ты ешь 13.07.2025
    • Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету 08.07.2025
    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (432)
    • ПроСоветы (362)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz