мышцы и кардио
Если ты не можешь добежать до автобуса, не увидев Бога
Дело не в силовых нагрузках или кардио. Дело в силовых нагрузках и кардио. Время чтения 1 минута
nutrient
23.07.2025
рацион питания
Стоит ли нам пить чайный гриб?
Несмотря на широко распространенные заявления о пользе чайного гриба для здоровья, систематические обзоры, проведенные в 2003 и в 2019 годах… Время чтения 1 минута
nutrient
22.07.2025
медленные углеводы
Найди свой «медленный углевод»
Не мучайся, просто найди свой «медленный углевод» — киноа, гречку или булгур. Время чтения полминуты
nutrient
13.07.2025
правильное питание
Планируй не только прием пищи
Заранее приготовленный перекус — это не контроль, это забота. Время чтения полминуты
nutrient
13.07.2025
еда и бактерии
nutrient
13.07.2025
потеря веса
Описанный как «чудодейственная трава», с упоминаниями, восходящими к Ветхому Завету
За последние 50 лет или около того его подвергли испытанию, что привело к публикации более тысячи статей в медицинской литературе. Время чтения 1 минута
nutrient
08.07.2025
витамины
Пара продуктов, богатых витамином B9
Помимо фолата, спаржа богата антиоксидантами, клетчаткой и витаминами A, C и K… Время чтения 1 минута
nutrient
04.07.2025
витамины и минералы
Проростки: питательная ценность
Эти маленькие ростки обладают множеством преимуществ для здоровья. Время чтения 1 минута
nutrient
04.07.2025
еда и факты
Любимый соус Римской империи
Ферментированный рыбный соус, или гарум, был невероятно популярной приправой во всей Римской империи. Время чтения 1 минута
nutrient
04.07.2025
еда и факты
Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином
Идея книги, которую я считаю величайшей из когда-либо написанных книг по питанию, «Питание и физическая дегенерация» Уэстона А. Прайса (1939)… Время чтения 2 минуты
nutrient
27.06.2025