ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход
  • Напишите нам

Метаболизм, работа с весами

11.08.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

После среднего возраста (40 лет), а в некоторых случаях и после 35 лет, люди начинают терять от 2 до 5 килограмм мышечной массы в течение десятилетия (саркопения), что резко снижает количество калорий, которое сжигает ваше тело.Тренировки с отягощением помогают компенсировать эту потерю, а исследования показывают, что уровень метаболизма в покое остается повышенным на 5–9 процентов в течение до 72 часов после тренировки. Это означает, что если вы работаете с весами всего два дня из семи, вы будете пожинать плоды повышенного метаболизма всю неделю.

0
Посмотрели: 1 718

Автор публикации

не в сети 4 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 1164Регистрация: 24-12-2018
: возраст, метаболизм, саркопения
Предыдущая запись Модные диеты, не морочьте себе ими голову Следующая запись Похудение: то, о чем вам обычно не говорят

Похожие статьи

Энергия. На что организм тратит калории?

28.05.2019nutrient

Похудение: то, о чем вам обычно не говорят

13.08.2019nutrient

Звучит как большое преимущество медленного метаболизма?

03.07.2021nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Пара продуктов, богатых витамином B9 04.07.2025
    • Проростки: питательная ценность 04.07.2025
    • Любимый соус Римской империи 04.07.2025
    • Важность продуктов животного происхождения, богатых питательными веществами и холестерином 27.06.2025
    • Обычный искусственный подсластитель вызывает чувство голода в три раза сильнее, чем сахар 23.06.2025

    Рубрики

    • Литература (20)
    • ПроМотивация (69)
    • ПроПитание (430)
    • ПроСоветы (360)
    • ПроТело (299)
    • ПроЮмор (14)
    Июль 2025
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Июн    
     123456
    78910111213
    14151617181920
    21222324252627
    28293031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес белок белок в рационе витамины витамины и минералы выпечка гормоны еда жиры здоровая еда здоровое питание излишний вес калории клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательная ценность питательные вещества пищевые привычки полезные советы потеря веса похудение правильное питание привычки приготовление пищи приемы пищи простые рецепты процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тело и нагрузки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz