ПроПит
  • Главная
  • Литература
  • О проекте
  • Вход

Метаболизм, работа с весами

11.08.2019nutrientПроТелоКомментариев нет

После среднего возраста (40 лет), а в некоторых случаях и после 35 лет, люди начинают терять от 2 до 5 килограмм мышечной массы в течение десятилетия (саркопения), что резко снижает количество калорий, которое сжигает ваше тело.Тренировки с отягощением помогают компенсировать эту потерю, а исследования показывают, что уровень метаболизма в покое остается повышенным на 5–9 процентов в течение до 72 часов после тренировки. Это означает, что если вы работаете с весами всего два дня из семи, вы будете пожинать плоды повышенного метаболизма всю неделю.

0
Посмотрели: 783

Автор публикации

не в сети 2 дня

nutrient

114
Комментарии: 0Публикации: 762Регистрация: 24-12-2018
: возраст, метаболизм, саркопения
Предыдущая запись Модные диеты, не морочьте себе ими голову Следующая запись Похудение: то, о чем вам обычно не говорят

Похожие статьи

Саркопения, возрастная и связанная с болезнью потеря мышечной массы

03.05.2019nutrient

Питание и калории, научный обзор. Почему снижение потребления калорий может не помочь вам сбросить вес

28.02.2020Lestor

Возраст, вес и метаболизм

23.04.2019nutrient

Отправить ответ

Пожалуйста, авторизуйтесь чтобы добавить комментарий.
Войти с помощью: 
  Подписаться  
Уведомление о

    Свежие записи

    • Как восполнить нехватку кальция в организме, чтобы не навредить своему здоровью? 21.05.2022
    • Молоко, по-видимому, устраняет преимущества черники, снижающие кровяное давление 17.05.2022
    • Добавление авокадо в гамбургер притупляет всплеск воспаления 15.05.2022
    • Индия, специи и аспирин 11.05.2022
    • Вызывают ли батончики с фруктами и орехами увеличение веса? 08.05.2022

    Рубрики

    • Литература (16)
    • ПроМотивация (65)
    • ПроПитание (266)
    • ПроСоветы (193)
    • ПроТело (240)
    • ПроЮмор (8)
    Май 2022
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
    « Апр    
     1
    2345678
    9101112131415
    16171819202122
    23242526272829
    3031  
    >> Связаться с нами.

    Метки

    Избыточный вес антиоксиданты белок белок в рационе вес вес тела витамины гликемический индекс гормоны диеты еда еда и калорийность жировые клетки жиры здоровая еда здоровое питание калории кальций клетчатка метаболизм минералы мотивация мышцы обмен веществ обработанные продукты ожирение омега-3 питание питательные вещества пищевые привычки потеря веса похудение правильное питание привычки процесс похудения рацион питания совет тело тело и еда тело и калории тренировки углеводы уровень инсулина уровень сахара физические упражнения

    © Copyright text goes here

     
    wpDiscuz