Люди недооценивают груши, но они заслуживают большей любви. Эти сочные фрукты похожи на яблоки по питательности, но содержат еще больше клетчатки.
Кроме клетчатки из груши среднего размера вы также получите почти 8 мг витамина С (около 9 процентов от вашей суточной нормы) и 206 мг калия (что составляет около 4 процентов от вашей суточной нормы). Калий имеет решающее значение для того, чтобы помочь вашим клеткам функционировать наилучшим образом, регулируя работу сердца и поддерживает работу ваших мышц и нервов.
Небольшое исследование, опубликованное в феврале 2019 года в журнале Food & Function, показало, что, когда участники исследования с метаболическим синдромом (группой состояний, включая диабет, высокое кровяное давление и ожирение) съедали по две груши в день, у них улучшалось здоровье сердца и другие важные показатели здоровья.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1193Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ