Я еще не встречал ни одну маму, которая говорит, что она спит более чем достаточно каждую ночь. Наличие новорожденного в доме может означать некоторые поздние ночи, раннее утро и отдельные перерывы на сон в течение всей ночи. Было установлено, что более короткая продолжительность сна связана с увеличением веса. Даже если женщина наблюдает за тем, что она ест и выполняет упражнения (кстати, для грудного вскармливания требуется порядка 500 килокалорий в день!), ее недостаток сна может помешать ей сбросить вес.
Как и в исследованиях, посвященных сну, высокий материнский стресс также был связан с увеличением веса. Подумайте обо всех источниках стресса для женщины, которая только что родила: гормональные изменения и изменения в организме, риск послеродовой депрессии, принятие на себя определенных обязательств — и все это на вершине заботы о другом человеке! У мам есть много поводов для стресса, и, к сожалению, этот стресс может повлиять на их способность похудеть.
Автор публикации
Комментарии: 0Публикации: 1154Регистрация: 24-12-2018
Отправить ответ